我们常外传“筋长一寸，寿长十年”父女乱伦文学，《黄帝内经》讲：骨正筋柔，气血已流。齐讲明了筋对东谈主体健康的病笃作用。《谈宗诀窍》有句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”即“天筋”位于眼球正后方，“地筋”位于脚底中心部位。

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天筋的位置不太好找，而地筋不言而谕，最容易找到。我们没事的工夫不错多揉一揉地筋，对我们的躯壳健康极有公正，尤其是对肝的匡助最大。因为中医讲，肝主筋，好多疾病齐是不错从筋论治的。

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我们好多当代东谈主的病，其实齐与筋关联。比如多样肝病，前哨腺炎症，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘卓越、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功报复以及赤子多动症等好多疾病，这些疾病看似毫无关联，其实问题齐出在一个处所，那便是——“筋”。筋与肝脏有着缜密的计划。肝脏有“筋之合”之称。当我们嗅觉筋骨不应时，很可能是肝脏在向我们发出求救信号。

通过揉地筋就不错匡助运动肝气，开导受损肝脏。但凡有肝病的东谈主，这条筋必按。哪些东谈主应揉地筋？

1.肝气不舒之东谈主：时常感到脸色低垂、浮夸易怒，这是肝气不舒的发扬。揉地筋有助于安宁脸色，复原肝气均衡。2.;就寝欠安者：入睡贫瘠、睡后易醒，可能是怒气繁华所致。揉地筋简略平息怒气，进步就寝质料。3.消化不良者：胃口差、食欲颓靡，致使出现腹胀、腹痛，这些齐与肝气郁结关联。揉地筋不错促进胃肠蠕动，改善消化功能。4.胸胁胀痛者：乳房胀痛、有结节等问题，相似与肝气郁结干系。揉地筋有助于缓解这些症状。5.肝血不及者：两鬓头发变白、零碎，是肝血不及的典型发扬。揉地筋简略津润肝血，改善头发景况。6.视物昏花者：眼睛干涩、视物磨蹭，致使夜盲，齐与肝气不畅关联。揉地筋不错促进眼部血液轮回，缓解眼部不适。7.全身发麻或抽筋者：肝气郁结可能导致全身发麻或手部抽筋，夜间腿抽筋。揉地筋有助于安宁这些症状。揉地筋的步调找到地筋的位置后，可聘任以下两种步调进行揉搓：步调一：将左脚放在右腿上，左手把足趾朝上翻起，走漏地筋。然后使劲推拿地筋，每次揉搓 100 下，直至地筋变得优柔且不再痛苦。之后换右脚访佛操作。每天坚握揉 10 - 15 分钟，可有用改善肝气不及的症状。步调二：躯壳危坐，双脚并拢，然后冉冉地蜷曲双足，感受足底的微痛感。接着收缩双足，再上跷足趾，使足心产生拉动感。如斯反复作念 9 次，简略达到拉伸地筋的遵守。

步调三：要是地筋比拟硬的东谈主，也不错用刮痧板来刮它，刮的工夫涂点刮痧油，反复的刮，刮它个九九八十一下，再用艾条来艾灸个三七二十一分钟，这么不错更好地运动气血。揉地筋的诸多公正

揉地筋除了能看管肝脏健康外，还有许多其他益处：1.缓解躯壳疲困：加速血液轮回父女乱伦文学，改善躯壳乏力、肌肉酸痛等症状。2.促进消化：增强胃肠谈蠕动，缓解腹胀、腹痛等消化不良症状。3.缓解眼睛不适：改善眼部血液轮回，缓解眼睛痛苦、血泪等问题。4.缓解腰腿痛苦：减轻腰椎间盘卓越症等疾病带来的腰腿痛苦。5.改善就寝质料：收缩身心，提高就寝质料。总之，揉地筋是一种简便易行的养生步调。唯有你肯花少量时分和耐烦，就能得益满满的肝脏健康和躯壳满足。

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